过年吃坚果10大禁忌，为了您的健康，请花两分钟看完！

每到过年， 家里都会备上各种各样的零食， 其中必不可少的就是各类坚果， 瓜子、开心果、核桃、碧根果 坚果被认为是「最健康零食」 不过， 吃对了是健康， 吃不对就是伤身了哦~ 坚果按照原料来源分为树坚果类和果实种子类。 树坚果：板栗、扁桃仁、杏仁、腰果、榛子、核桃、开心果、夏威夷果等； 种子：花生、葵花籽、南瓜子、松子等。 坚果真的营养吗 展开剩余88% 坚果是植物的精华部分，营养丰富，富含蛋白质、油脂、矿物质、维生素，对人体生长发育、增强体质等有极好的功效。 适当吃坚果对于体重控制还有好处。因